为了方便教几个徒弟，罗竸宁特意在温馨小屋区域搞了一个练功房。

这个练功房跟普通人住房不太一样，是他让罗一吧他们给定制的一款。

面积有300多平米，里面没有任何隔断，完全敞开。

也没有床铺什么的，地上只铺了练功的硅胶垫。

结束和高雅翎的通话后，罗竸宁起身出门，下楼朝着练功房那边走去。

“罗总早上好。”

“罗总早上好。”

办公区内走动的员工看到罗竸宁后都主动问好，脸上带着谦卑的微笑。

“早上好。”

罗竸宁没有任何架子，一一回应每个跟他问候的人。

下楼后，步行前往练功房也没多远，走路不到5分钟就到了。

“师傅早上好。”

罗竸宁一进门，看到石名胜已经在那里站桩练桩功了，额头上汗珠子滚落，看样子已经练习好一会儿了。

俗话说，练功不练桩，到老一场空。

桩功是很多武功的基础，不管是咏春也好，太极也罢，八极拳，等等，等等，都需要把桩功给练扎实。

高楼大厦万丈高，基础要是打不牢，随时都可能会倾倒。

罗竸宁进门后，把房门关上，笑着称赞一句，说道：

“可以啊老石，几个师兄弟中，就属你最努力，最用功了。”

石名胜笑呵呵说道：“我这是笨鸟先飞，师姐和师妹都很聪慧，又比我年轻，我要是再不努力，就被师姐师妹们甩开太多，差距太大了。”

罗竸宁点头说道：“不错不错，继续保持吧，天道酬勤，付出总会有回报的。”

两人说话的功夫，一阵冷风吹进屋内，房门打开，一身白色运动衣的高雅翎搓着手推门进到屋内。

“冻死我了，还是屋里暖和~罗师傅，石师兄，早上好啊。”

高雅翎跟罗竸宁和石名胜摆摆手，笑着跟两人打声招呼。

“高师妹早上好。”

石名胜也笑着回应高雅翎一句。

高雅翎拜师罗竸宁后，成为了小师妹，石名胜也总算是当上师哥了。

两人打过招呼后，高雅翎去旁边的器械上面压腿去了。

一双又细又长的大长腿在器械上面拉伸的更加直溜，更加细长。

【凌波微步】虽然不需要跟人打斗比拼，但基本功也是很重要的，甚至比咏春和太极更重要。

没过一过，赵蕊最后一个到场。

“不好意思啊师傅，那会儿陪老爸老妈去酒店那边逛商场了。”

赵蕊进门后，不好意思地吐了吐舌头，向陈冲告罪一句。

陈冲好奇道：“咦？你爸妈不是已经回京了吗？”

“嗯，过完年回去了，这不礼拜六了，他俩又来了。”

赵蕊笑着说：“我爸爸妈妈现在真把咱景区当成是周末休假的场所了，一到周末准来，他俩还商量着退休后来咱景区这边养老呢。”

罗竸宁笑道：“呵呵，是吗，咱们景区还是挺有吸引力的嘛。”

赵蕊笑道：“嗯嗯，那是呀！我现在就特喜欢呆在咱家景区里，每天练练功，散散步什么的，简直是神仙一般的日子。”

赵蕊现在不仅只是罗竸宁的徒弟，同时还被他招入了景区的新媒体宣传部门，成为了副经理，一个月工资6万多，再加上她每天的直播收益，月入10万还是很简单的。

追随罗竸宁的脚步从京城来到黑龙山景区后，她的咏春拳实力大增，收入也水涨船高比在京城那会儿翻了好几倍。

赵蕊对于自己目前的生活状态很满意，也很喜欢。

闲聊几句后，罗竸宁开始了自己最最最不喜欢的教学工作，要不是为了抽奖，他这个咸鱼师傅是真不想收徒。

按照先来后到的顺序，先是指导石名胜的太极拳，给他耐心讲解有关太极拳的各种修炼心得。

“可以了老石，桩工先练到这里吧，先调整一下自己的心跳和呼吸，太极主要讲求一个心静，意静，最后神静。”

“排除一切干扰，于世事而不见，听而不闻，神不外弛，意念贯注。内静，神气内守，意导行随，气随行走，意气力合。”

“是，师傅！”石名胜按照罗竸宁的说法，开始深呼吸，调整自己的状态。

罗竸宁继续道：“第二点是要‘空’，心空，意空，神空，体空。

中空道通，全身透空。以心行意，以意导气，以气运身。全身气息充盈。”

石名胜按照罗竸宁的引导，心静意静神静后，开始放空自己，进入到练功状态。

“第三是要‘松’，练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一动一松柔，松而不懈，刚柔相济，用意不用力。”

罗竸宁一边教导，一边打着太极，一招一式都是那么的标准，那么的规范，看上去轻松写意，颇有几分高人风范。

“第四是要‘乐’，要乐在其中，笑为发自内心之笑，是内含笑意，外示安逸，笑则气降体舒神畅。”

“第五点，要‘圆’，太极即是圆，阴阳各半，互为包容。一动一圆，一静一圆。无论是棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠还是前进、后退、左顾、右盼，均以弧形、圆形动之。”

罗竸宁说话间，分别演示了几个动作，石名胜目光紧紧地盯着他的一举一动，在后面认真学习，摹仿，感悟。在【师者光环】的作用下，石名胜的悟性得到了100%的增加，跟练的过程中感悟颇深。

“第六，要柔。迈步如猫行，运劲如抽丝。柔而不软，刚而不硬，棚而不架，松而不散。动如棉中裹铁，屈伸轻灵柔缓，从容、安舒、柔合。”

罗竸宁脚步轻移，仿佛蜘蛛踏水一般丝滑，但却在行动间带起一阵劲风，裤管猎猎作响。

“第七点‘连’，从起势到收势均为连贯系列动作，立身中正安舒，以腰为轴，动作如行云流水，均速连绵不断。”

“第八点‘通’，心通，意通，神通，全身通。五脏六腑、四肢百体一通无有不通。一动无有不动，动则根松摧，中通畅，稍发透，气行通达无滞处。”

“第九点‘缓’，气沉丹田，动静相间，思绪高度贯注，一招一式，缓慢匀速，意气合一，悠缓流畅。”

“第十点“合”，上下相合、左右相随、内外相应。外：肩与胯合，肘与膝合，手与足合。内：心与意合，意与气合，气与力合。手眼身法步要合，神形意气功要合。开合自然流畅，全身协调和合。”

“练习的过程中，一定要遵循这十个规律和要点，任何一点做不到位，其效率都会大大降低。”

一边教学的的空档，罗竸宁一套拳路也打完了，做了一个收功的动作，束身而立。

啪啪啪，啪啪啪--！

赵蕊和高雅翎在一旁听着看着，虽然很多地方不甚了解，但不明觉厉。

等到罗竸宁讲完后，两人一起鼓掌，毫不吝啬自己的掌声。

石名胜一脸恭敬说道：“我知道了师傅，听您一席话，胜过我苦练半月十天，这次又有许多新的感悟。”

“嘁~说的挺好听，打的也挺好看，不过是花架子罢了。”

突然，一个很不和谐的声音从窗外响起，众人一扭头，看到8名壮汉和一个头上带着白色围巾，身材很是高大的中东人以及一个穿着一身白色西装的青年男人站在练功房的外面。

这一行人一瞧就挺不简单，气势逼人，尤其是那个头上围着白色围巾的中东人，身上更是有一种高高在上的气质。

看到那个中东人的第一眼，罗竸宁就想到了一个网络上的梗，头顶一块布，全球我最富。

眼前这位中东人士的打扮，正是那个区域的富人们的专属打扮。

罗竸宁几人在看外面一行人的同时，外面一行人也在颇有兴趣地看着他们。

白色西装男和那位头顶一块布的中东人叽里呱啦用阿拉伯语说着些什么，目光不时看向罗竸宁的方向。

罗竸宁笑着朝外面几人邀请道：“几位远来是客，不如进来聊聊？”

听到罗竸宁的话后，西装男人又和那位中东人叽里呱啦聊了几句，随后一行人推门进到练功房内。

“自我介绍一下，我叫谢仲辉，是G东谢家八极门的少门主，这位是阿布扎比的穆维王子。”

谢仲辉在介绍自己和那位阿布扎比王子的时候，脸上是一副趾高气昂的表情。

听到谢仲辉介绍那位中东人竟然是阿布扎比王室的王子，罗竸宁几人无不惊讶。

阿布扎比王室是全球顶尖的中东王室之一，掌握着约1500亿美元的财富，折合人民币的话就上万亿了，壕无人性就是说的这种家族。

罗竸宁第一次听说这个家族的时候，还是在08年的时候，世界大范围爆发经济危机，迪拜的迪拜塔项目也因为资金不足面临烂尾的结局。

当时出手“力往狂澜”的就是阿布扎比王室，直接借给了迪拜150亿美元，所以等到迪拜塔完工的时候，直接改名成了阿布扎比王室那位酋长的名字，哈利法塔！

而且，等到迪拜跟阿布扎比王室商量什么时候还钱的时候，哈利法直接说150亿不要了，送你们了。

08年的150亿，还是美元，在当时那张全球经济危机的情况下代表着什么？

“要是给我150亿美元……随便造都造不完呐！”

罗竸宁心里暗暗感叹一句后，抬眼看向穆维王子，介绍道：

“你们好我是黑龙山景区的经理罗竸宁，这三位是我的徒弟石名胜，赵蕊和高雅翎。”

罗竸宁听不懂穆维王子的阿拉伯语，同样的，他也听不懂罗竸宁的汉语，谢仲辉这位公子哥当起了两人的翻译官，把罗竸宁的话翻译给他，然后又翻译穆维王子的话给罗竸宁。

“穆维王子说他对你刚刚教你徒弟的那个太极有些感兴趣，问你能不能再打一遍让他看看，打的好了他会奖赏你的。”

谢仲辉翻译的时候，一脸轻蔑地看着罗竸宁，仿佛在对一个连杂耍的说话一般，看不到一丝尊重。

赵蕊和高雅翎还有石名胜对他的态度都很生气，但没有罗竸宁发话，她俩也不敢多说什么，以免在外国人面前破坏了自家师傅和自家景区的形象。

罗竸宁神色如常，微笑看向谢仲辉和穆维王子，神色挑衅道：“光是演练有什么意思？不如让我教的徒弟来跟你们实战演练一番？你，或者你的保镖出来跟我或者我的徒弟对打一场。”

“哦？你倒是对自己和自己的徒弟挺有信心嘛！”谢仲辉看向罗竸宁的眼神很是轻蔑，他不信这种“网红高手”有多大的能耐。

罗竸宁的一些事迹，谢仲辉也听说过一些，了解过一些，但在他看来，也不过尔尔。

谢家的八极门可不是社会上那种满大街都是的普通小武馆，跟杨霄岚的天岚宗一样，是正儿八经的古武门派，修行的是古武。

就算全国武术冠军站在面前，谢仲辉也看不上他，更何况是罗竸宁这种“网红”了。

虽然打心眼里看不起罗竸宁和他的徒弟，但谢仲辉还是把他的话翻译给了穆维王子，或许是存心想看他的笑话吧。

穆维王子一听罗竸宁想要实战演练，古井无波的脸上露出一丝兴奋的笑容，当即便答应了罗竸宁的要求，让其中一个保镖出战。

这名保镖身高差不多在一米九左右，体重少说也在100公斤以上，看上去很是魁梧，壮硕。

罗竸宁微笑看向石名胜，说道：“老石，跟我练了这么久，现在是检验你功夫的时候了，去吧。”

“是，师傅！”石名胜没有任何犹豫，也没有一丝怯懦，当即便上前一步，站到了魁梧保镖的对面。

石名胜今年已经58岁，因为抱病在身，所以身体看上去有些单薄，跟他对面的魁梧保镖往一块儿一站，更显得单薄了。

赵蕊和高雅翎一脸紧张地看向石名胜，都在心里暗暗替他捏把汗。

她们俩对罗竸宁，对自己的师傅有着绝对的信心。

但对石名胜，明显是有些信心不足。

最主要的原因还是双方的体格差距太大了。