2月26日，英超第28轮巩宇桐被轮休了，虽然他很想继续踢，不过考虑到下俩场曼联会接连面对切尔西（补赛）和利物浦，这场对阵维甘竞技的比赛，曼联队长连大名单都没有进去。

虽然对手是副班长，不过考虑到这赛季曼联几次差点载在后几名的球队球队上，所以在赛前几天，苏格兰老头狠狠操练了他们一下，也不知道他是不是看了一些企业管理的相关书籍，在赛前他公布了一个恐怖的新规定。

“我觉得，我们应该顺应时代的潮流，你们都是新时代的年轻人，所以有些老的规矩可能不适合了。”听到主教练的话，最近和一线队训练的德布劳内露出了喜色，不过曼联老人都知道，没有那么简单，现在如果笑了，头不说也会记在心里。

果然，弗格森爵士没有提什么规矩被取消，而是加了一条不怎么人道的规矩，“从这场比赛开始，每次媒体评分最低，并且我也认可没有发挥出自己实力的人，取消赛后休假。如果踢输或者踢平了欧战区以外的球队，全队假期减半，也就是你们只能有一上午的休息，下午还是得给我滚回来。”

听到弗格森爵士的话，更衣室内一片哀嚎，最近和一线队训练的维尔贝克的脸色更是和吃了大便一样，他连大名单都进不去，竟然也要吃锅烙，不仅嘀咕道，“我还不如和预备队一起训练算了。”

他的声音虽然小，不过在弗格森爵士面前，曼联球员也不敢乱嗡嗡的，所以耳朵灵敏的苏格兰老头直接听到了他的抱怨，看到苏格兰老头脸上灿烂的笑容，巩宇桐知道“黑贝”要倒大霉了！

果然，苏格兰老头点了他的名字，“丹尼斯，你的建议很有建设性。最近我听说你在预备队比赛表现的不错，我觉得你应该受到奖励。不过，我听说预备队的大前锋丹尼斯停球有些问题，所以我觉得你可以和预备队，不，青年队一起训练，每天都练习停球，直到教练认可为止！”

听到他的待遇，其他人不免有些心有戚戚。

要知道训练虽然号称是一天，但时间其实并不算太长，否则肌肉也受不了，一天2练都算多的，一般2、3点就可以回家了。

以在埃弗顿效力的前曼联球员菲儿·内维尔的日程为例子：

6点：起床之后先做3分钟瑜伽，有时候早上起来感到身体僵硬，瑜伽帮助放松肌肉。

6点30：早餐一般是米粥和水果，草莓，菠萝，西瓜或者橙子，餐后我喜欢来一杯茶或者橙汁。

8点30：在去训练的路上，我就开始补充水分了，并且尽量不去想足球的事，难得的轻松时间。

9点：30分钟瑜伽训练，一般有26个动作，但他们会集中在5-6个动作上来拉伸足球所用到的肌肉群，他个人会注重自己的臀部和腹股沟。

9点30：健身房时间，他会先骑10-15分钟分钟自行车，7080RPM速度。跳梯子20分钟，保持膝盖和脚步敏捷。

10点：补充水分和一点蛋白质饮料。

10点30：热身，先拉伸，之后加一些速度练习。

11点：有球热身，抢圈，3v1，6v2，或者5v2。

11点30：4v4攻防练习，防守方目的是防守一条线，一般是中线，进攻方要带球过线才算赢，防守方要在对方过线之前把球抢下来。

11点45：一些战术讲解。

12点：最艰苦的身体训练开始了，一般包括，俯卧撑，负重跑，哑铃和杠铃等上肢力量训练。

12点30：放松，泡6分钟冰桶，缓解肌肉力量训练之后的酸痛。

1点：午饭，通常会吃鸡肉和蔬菜沙拉，面包和土豆，水果和酸奶。

2点：午睡半小时到一小时。对足球运动员来说，睡眠是最好的恢复手段。

3点-5点：家庭时间，陪孩子写作业。

6点：晚饭，一般会吃鸡肉和鱼，蔬菜和土豆。

9点30分：睡觉。

在曼联，训练的强度会高一点，不过也差不多，通常一天一练，偶尔一天两练，主要看有没有战术调整，或许有些细节需要抓，比如无球跑动之类的。

两练的话，通常5、6点结束训练回家。

现在维尔贝克被踢到青年队训练，青年队一般都在上学，所以训练也不时间也不长，不过维尔贝克已经20岁了，高中毕业了，所以他的训练时间可能不短。

最重要的是，和那些没成年的孩子一起练基础动作会很丢脸，而且人家都在练习传接球等多项训练，只有你练专项停球，这就更丢脸了。

对于20左右岁的年轻人，没有比这更难堪的事情了。当然，换成30岁去青年队训练一样丢脸。

不过碍于弗格森爵士的淫威，“黑贝敢怒不敢言”。

或许是维尔贝克的凄惨处境吓到了曼联球员，又或者是什么莫名其妙的末位淘汰制，反正曼联更衣室的精神面貌很好。

这场简易版的同城德比（维甘也是曼彻斯特大区的球队，在兰开夏郡。），曼联开场就展现出了高度的集中。

如果只看曼联球员的表情，还以为他们的对手是巴塞罗那或者切尔西。

就连脑子偶尔抽风的纳尼，表现的都堪称完美，在比赛第17分钟，面对一个勉强可以打门的机会，他选择了回敲，跟上的埃尔南德斯推射空门得手。

不过之后的很长时间里，曼联都和维甘都没能继续进球，坐在DW球场看台上的巩宇桐，下半场一开场就看到曼联球员表情更严肃了，一看就是在中场休息的时候挨了吹风机。

打疯了的曼联有机会就起脚，踢到60分钟时候就连弗莱彻都远射了3次，射门比是24比3，不过命中率却是7比2，相比之下，同城小弟维甘的命中率更胜一筹。

导播镜头给到客场教练席的时候，弗格森爵士脸上一点表情都没有，显然是对曼联的射门效率不怎么满意，鲁尼和埃尔南德斯两个人的身价就比对面大名单更高，现在你们两个合起来打了10多脚门将近20脚竟然就进一个球？

贝尔巴托夫被他叫起来热身，或许正是受到这个影响，埃尔南德斯爆发了。

在第74分钟和第76分钟再入两球上演了帽子戏法，不过这也没有影响他被换下去的命运。

之后鲁尼和法比奥各入一球，曼联在客场5-0大胜维甘竞技队。