林呦呦把大拇指从内到外用精神力淬炼了一遍，最后再用精神力过了一遍，把杂质去除，同时增加肉体的力量，并扩宽筋脉。

当然，淬炼的过程挺痛苦的，不过这次配合着药物使用，比呦呦自己在末世那次开始萃体时好了很多，痛感至少减少了七成，已经比上次自己硬抗过去好多了。

一开始萃体并不能坚持太久，不然疼痛感太强对身体不好，坚持久了也可能会伤到身体，也不利于后续修炼提升。因此，第一次洗髓萃体，不管坚持多久，只要成功了就很好，慢工出细活。

因此，林呦呦想通过提高身体素质，来加快修炼速度，只靠萃体是不够的。那她就只能自己另外想办法了。

林呦呦想起早上为地下山洞里看到的武功秘籍，名字不咋地，里面内容还是挺精彩的。

想到这，林呦呦迫不及待的从空间里把装着那本书的木盒子找出来。拿出来之后，呦呦把盒子打开，拿出里面的秘籍，又把盒子给收回空间。

之后，林呦呦就坐在炕上翻看着这本秘籍。上面前面部分是心法，后面部分是招式，两者一起练，配合使用应该才是最好的。

而且林呦呦想起自己的精神力是不能让别人知道的，只能当做神仙手段来忽悠她老娘，至于别人可没有那么好忽悠的。

因此，呦呦决定以后除非有急事，否则轻易不能在有人的时候使用精神力，当然用精神力来观察是不算的，只是不能用于打架之类的。

当然，呦呦认为精神力的杀伤力太大了，只适合背地里用，在人前她也是需要一些能力来保护自己和老太太的。

所以，呦呦决定好好练这本秘籍，以前她在人前能暴露的就是因为精神力而提升的身体素质和力气，现在等她学会了这本书，她就能用上面的招式来光明正大的表现自己了，而不用偷偷摸摸的了。

本来林呦呦在末世用的多是精神力为主，再配合强悍的身体素质和力量，这样就是她的最强战斗力了。但是呦呦现在精神力不能随便用，单单靠身体素质和力量的话，在村里这些小地方还好说，她能打遍天下无敌手。但是，等遇到硬茬子，或者人家人数很多的时候，呦呦觉得不靠精神力的话，她是打不过的。

所以，这本秘籍算是及时雨了，很适合林呦呦现在使用。一是因为她现在年级小，空闲多，修炼时间充足，除了农忙的时候，她平时并不需要做多少事；二是她现在的年龄刚好，骨骼还在长，正适合练武；三是她年纪适合，小一点她娘不放心她一个人乱跑，大一些事情多，能帮家里做事了。

因此，林呦呦决定，她得趁着这两年刚好合适的时机，把这本秘籍练好。即使不能全部融会贯通，至少要把内容和招式全都记下来，以后秘籍要收在空间里，尽量不拿出来了。

毕竟好像是从明年下半年就会开始革命了，这类东西是不能被别人看见的，虽然她是不怕，但是也不能连累家里人。

想了很多，不过时间没过多久。林呦呦把秘籍拿在手里，打开之后开始先看前面的心法。

因为林呦呦以前精神力等级高，是能过目不忘的，现在虽然达不到这样的水平，却也是能多看几遍就不会忘了。

所以林呦呦把秘籍多看了几遍，确保自己都记下来之后，再把秘籍从头开始看，这次不是为了记忆，而是为了理解，因为练武需要悟性，不然很难练好的。

不过，不知道是不是因为林呦呦有精神力，而且经常在修炼的时候内视，对身体内部的部位和筋脉走向等都非常了解，所以现在看这个心法里，关于心法在身体里运转的部分，就觉得很容易便理解了，而且筋脉走向和运转对她而言也是很简单的。

林呦呦把武功心法的内容理解了一大半，知道要怎么练功，剩下的一小部分是只能浅显理解，至于深度理解可能要结合武功招式甚至是和别人用武功对打，通过练武的经验和实战才能真正的理解，融会贯通了。

之后，林呦呦盘膝坐好，通过武功心法开始运功，顺着心法里的运功顺序运转，并通过精神力内视来察看自己运转心法后身体的变化。

林呦呦觉得按照她以前看过的书里的说法，练武功是通过打坐然后身体里出现一股气流，叫内力，就算入门了。不过她并不确定她得到的这本秘籍是不是那样的。

所以，林呦呦只能保持好姿势，嘴里默念着武功心法，继续按照心法里的要求在身体筋脉里运转，一直持续了一个小时左右，呦呦发现体内除了精神力，终于出现了第二种能量，虽然还很弱，只有头发丝那么细，不过她练武也算是入门了，她也有内力了。

不过因为呦呦害怕自己练得不对或者会出现什么问题，所以一直都是用精神力察看自己体内武功心法的运转的。

就在体内内力出现的时候，林呦呦一个激动，精神力活跃了一下，竟然和那一丝内力碰到了一起，因为她还在下意识的运转心法，把精神力也带着一起沿特定的筋脉路线运转。

就在林呦呦受惊愣神的片刻，精神力随着那一丝内力一起在体内运转了一个周天。

“嘶！”一股透心凉的痛感让愣神的林呦呦回神。因为，就在这么一会儿，她的这一圈筋脉都被撑大了一丝。

林呦呦赶紧停下运转心法，用精神力内视了一下，发现刚刚有痛感的就是之前心法里需要运转的筋脉。

刚才是精神力被内力带着一起运转，现在呦呦内视发现之前运转的那一圈筋脉被精神力撑大了一丝丝，由于她修炼精神力每次都要内视，所以才能发现那一点的不同。

不过，即便如此，这也是很难得了。要知道，人为的拓宽筋脉很少有不影响资质、不伤害自身身体且成功的，就是有也是花费巨大的，不像她这次完全是误打误撞的。