周允带着唐知初来到了一台跑步机前，然后让唐知初站了上去。

“跑步、跳绳和游泳都行，可以选一样作为主要运动，但是，最好不要去练肚子，通常来说，也可以叫腹肌。”周允抱着胳膊站在唐知初身边说道。

唐知初启动了跑步机，他目视前方，刻意没有去看周允，她的姿势加上自己看她的角度，某处鼓鼓的地方特别明显。

“为什么？”

“因为练肚子会影响到你的发声和对气息的运用。”

唐知初愣了愣，然后又看了周允一眼。

周允歪头看向了一边，故意没和唐知道对视，嘴上却说道：“脖子后面的斜方肌最好也不要练，对发声也有影响。”

唐知初收回了目光：“那我就做有氧？”

“可以练下肢，练综合，只是不要特意去练我刚刚说的两个地方，这些对你以后肯定有帮助的。”

唐知初笑道：“看来我是注定无法拥有腹肌了啊。”

周允白眼，然后给唐知初调快了速度。

唐知初没法开玩笑了，尽量控制呼吸和节奏跑步。

在周允这样的专业人士面前，唐知初觉得不跑一个小时是收不了场的。

唐知初从周允的话里明白了她为什么会有情绪。

自己在DY上的身份大概被她摸清楚了，她说的练习方式，都是配合唱歌去练的。

想想也是，发现了自己的小秘密，然后特意针对自己研究健身方案，结果自己迟到一个半小时。

换做自己，估计也有种良心喂了狗的感觉。

周允也上了旁边的另一台跑步机，速度比唐知初开的快。

她确实发现了唐知初的秘密。

知道了唐知初的账号后，发现唐知初的秘密太简单了。

搜索一下他的账号，啥都出来了。

dy最大点歌厅的当家点唱歌手之一，镇场子级别的选手。

前段时间DY举办的《魔音杯》线上唱歌比赛，这家伙拿了第一。

周允知道这个比赛，她自己差点就参加了，后来知道有一批专业歌手也参加后，周允就放弃了，既然是陪跑，何必浪费时间？

她也听说最后被DY自己的歌手拿了冠军，当时她还猜测这是DY要培养自己的歌手了，把那一批专业歌手当了炮灰，所以也没太在意。

谁知道昨天在好奇心驱使下，搜了搜唐知初的账号，然后一堆视频跳了出来。

视频虽然没露脸，但听声音一下子就听出来了是唐知初。

原来，这家伙就是那个在《魔音杯》拿到冠军的DY歌手！

她刷唐知初唱歌的视频，刷了一个多小时，意犹未尽。

决赛的时候唐知初唱了一首《祈愿》，这首歌周允唱过，她一个女生上不去，《祈愿》是天合三子之一何书远的巅峰之作。

何书远就是靠着这首歌拿到了前两年芒果卫视一档歌手节目的冠军的。

周允现在想起来，还能感觉到当时自己的小激动。

一是觉得自己的猜测有误，魔音杯冠军是真的强，很多人拿他的《祈愿》版本和原唱对比，说不输原唱。

二是原来这个人就在自己身边，他还说他不太会唱歌？

今天周允早早出了门，就是来健身房准备给唐知初制定一个健身计划。

上午就搞定了，想着下午等唐知初过来，结果等到了五点半。

两人关系或许没那么好，但是，周允觉得自己和唐知初是有一定默契的。

自己选择他，不求他能回馈自己，从节目出发，客观来看，就算唐知初不给予回馈，对于唐知初和自己，都有好处。

若是没察觉到唐知初的秘密，有些结论周允不好下。

察觉到唐知初的秘密之后，那唐知初不就是通过DY的渠道进来的？

所以，唐知初同样需要热度，就算他清高，背后的DY也不答应。

既然大家都有相同的目的，至少也能算个革命友谊吧？

自己都慷慨到约四点以后了，结果这家伙还迟到。

唐知初以每小时九公里的速度跑了半小时，感觉已经呼吸不过来了，腿只能靠意志去发力。

唐知初明白这具身体的体质，如果要改观，得花大精力。

原主从大学开始就是超级宅男，如果要算他没醒过来的原因，就是身体素质差，没休息好加上劳累，然后猝死了。

自己要是以后遇到同样的情况，不好说。

他是真把周允的健身建议记了下来。

就在唐知初感觉自己要支持不住的时候，一只白皙的手臂伸了过来，把速度减到了六公里每小时。

这个速度对于唐知初来说，相当于快走。

“倒也不用这么练，从每小时七公里开始吧，慢慢自己往上加。”周允的声音传来。

唐知初还在大喘气，好半天没憋出来一个字。

看到唐知初难受的样子，周允噗呲一下笑了出来，又伸手把速度调到了五。

“运动了别一下子休息，先给身体一个缓冲的时间。”

“不...不是...不是你给我调的吗...”唐知初这才回答她的第一句话。

“等会先带你放松，然后教你怎么练腿。”

“我...我当然知道要缓冲。”

周允皱眉，吐槽道：“你跑个步，怎么还给脑子跑慢了？”

“可...不可以下次再练腿啊？”

周允：“？？？”

等唐知初彻底适应，已经是五分钟过后了，他躺在跑步机上，一点也不想动。

看到周允拿着东西走过来，唐知初赶忙说道：“不是我不想动，就这么跟你说吧，我的灵魂特别想动，但是身体不听使唤，你明白这种感觉吗？算了，跟你说了你也不明白。”

周允就这么站着看着唐知初，道：“你行不行啊！”

唐知初起身了。

一个黑色的枪形态的东西被周允递了过来：“给你，筋膜枪，你这身体素质确实有点弱。”

唐知初没好气的看了周允一眼，选择了闭嘴。

直到现在，周允的心情才好了不少。

“腿就下次练吧，跑步不要落下，每天都要跑，早上五公里，晚上五公里，而且不能节食，节食同样会影响状态和气息，先把身体的综合素质提起来，然后再练其他的。”

唐知初点头，问道：“那是不是今天就到这了？”

“怎么可能，等会再慢跑一小时。”

看到唐知初沉默，周允又道：“你就知足吧，我还从来没给别人当过私教。”