方唐这边的情绪变化只有幕之内和杰奎宁两人感受到。

但是四人听完幕之内的话后都是各有感悟一样。

杰奎宁这时候却是走到方唐近前拍了拍他的肩膀亦如曾经方唐对自己鼓励那样说道：“别担心，一切都会没问题的。”

李凝雪和铃木薰还有些奇怪不知道杰奎宁这突然是干啥。

幕之内微微笑了笑自然是知道杰奎宁感受到了方唐那股有些暴乱的气做出的反应，不过他也不想让众人持续在这种这时候知道太多这些负面的气的信息，这样只会影响众人以后的修行，只能是打断道：“好啦，大家都差不多了，我们开始第二阶段的训练吧，时间可不等人。”

说到这里众人都是好奇起来：“大师，第二阶段的训练是什么上边的内容，不会又是什么都不说让我们自己悟吧。”

幕之内摇了摇头：“有些事情确实需要靠你们自己悟，因为这种东西说不清道不明的，只有自己明白了才有用，第二阶段其实也不影响你们平常时候的锻炼，第二阶段的要求你们回到日常的训练状态中去，学习，进步，感悟。”

“日常训练状态？”几人越发好奇起来。

“干什么？怎么你们都好像是变笨了一样，听说李小姐的训练计划清单很严谨很专业，还请做一份出来让老朽开开眼吧，不过这一阶段我希望更全面一点，我希望不是单独性的训练某一方面，而是全方位的身体上的训练，并且下午的时间还要安排他们三个全方位的互相学习对方的技术要点和格斗技巧，我也会加入指正讨教和一起学习的，所以大家不用担心下午会很无聊和不思进取，这里因为时间跨度大，暂定为一个长期的训练内容吧。”幕之内这边还在提着自己训练清单的要求。

那边李凝雪这边却是先着急起来了。

“大师，正如我之前所说的那样，当下这个阶段，想必您应该比我们更清楚气的训练和开发才是我们这个阶段应该训练的主要内容，身体和格斗上的技巧就算是再强，我们会在后期面对壹那样的选手时也会表现的疲于应对的场面的。”李凝雪说出了自己的顾虑。

幕之内一副高深莫测的样子：“我知道你们所想的，认为这是舍近求远的学习修炼方式，明明有那么强大的气不赶紧运用起来，为什么要在这个时候还要学习羸弱的格斗技巧和加强身体的磨炼。

我只想告诉你么，也需要你们记住，身体与气是同行的，如果身体这个碗装不下更多的气，哪怕是你能感觉到能运用他碗也会因为多余气的强度而变得支离破苏的。

最强大的气的修行和学习并不是单方面的学习，你所做的一切学习都可以修行气，包括你养花，学车，打拳，做饭，甚至是睡觉都是在修行气的过程，想变得更强，你就需要把身体当做引导气的阀门，只有不断地学习磨合掌握更多的格斗技巧或者是战斗知识，两者不分家，气才会更好的为你们所用，才会因为你们增长的见闻和知识而变得更强大。”

幕之内这时候举了一个例子看向方唐：“我相信这时候方唐才应该最有感悟吧，当感受到气的时候，身体本能的做出反应那一下。”

说到这里的时候方唐的眼睛亮了起来。

“那便是因为方唐成千上万次磨炼身体掌握拳击战斗技巧之后做出的本能反击，是气在操控你吗？并不是！气只是在融入你，帮助你，让你发现了潜藏在身体的本能，肌肉做出的下意识反应而已。

如果方唐没有这成千上万次的拳击学习和经验，身体能做出这么棒的反应吗，绝对不可能的，就算你是绝世的感知气的天才，把气放在一个颓劳疲乏的身体里，气也只能调动你赶紧逃跑的本能反应而已，所以，去增强自己，去训练自身，去变强，去学习，气便是会更强大。

真正的大师从来都不会放弃进步学习的，你们也一样，把基础打捞了，身体练的更强健了，才能在接下来的战斗中更好的运用气活下去，不要想着一步登天，就算你是壹那样不用学习的天才哪怕是踏错一步，也会摔得粉身碎骨，但也正因如此，我们知晓自己的平凡和平庸才是上天赐给我们最好的东西，就因为知道我们是庸人，所以才要踏踏实实的走好每一步，哪怕是再面对在强大的敌人也可以从容不迫的去调动自己的身体和学识以及经验去战胜对方。”

几人听完幕之内的解释后都是愣在原地，几人好像是懂了又好像是没懂互相打量着的对方，仿佛都在询问着对方懂了几分一样。

“真好，我就喜欢这种知识穿过脑子而不留痕迹的感觉。”方唐挠着头干脆就选择不想了。

“相信我，你们都是聪明人，时间到了的时候你们自然就会懂的，就是因为你们太聪明反而跟你们解释太多才会影响你们的思考方式，我在一开始的训练中才没有给你们解释太多，现在你们已经步入第二阶段训练了，我才开始给你们解释一点我自己的感悟，当然我说的也不一定对，只是我这样认为而已，你就算问一千个人，一千个人都会有不同答案一样，所以你们不用去理解，只需要知道就好。”

幕之内说到这里已经是转过身：“好了，不说了，再说的多了反而对你们不宜了，那么老朽先和李小姐一起制定训练计划吧，按照日常上午是身体素质的训练，下午是学术上的格斗交流，暂定为这样，还得李小姐麻烦你做出可行的计划清单，我会着重的进行一些建议的。”

李凝雪虽然也不太懂幕之内的长篇大论，不过说到做出训练计划清单这一块就是属于自己擅长的领域了，反正自己不懂但是只需要实施就好了，身体素质这块放在自己手上绝对能让几人产生新的蜕变的。

当即也是不再浪费时间从屋子里拿来了笔记本，噼里啪啦的一顿操作起来，连接着的打印机也是开始一张张的往外喷吐着纸张。

这给方唐看的是心惊肉跳啊，想着当时一个星期的清单都快比一本书厚了，这长期训练的清单内容得多恐怖啊。

就这样方唐这边和铃木薰还有杰奎两人有一句没一句的聊着天，一边探讨着自己将要面临的恐怖遭遇。

那边李凝雪和幕之内两人制定着训练清单内容上的东西，有时候说的说的就把目光看向了自己，这让方唐又是感觉一阵恶寒，想着这两位不会是再想着什么新的折磨手段吧。

大概是一个小时左右之后，打印机那边才彻底停止了工作。

桌子上最终敲定的清单并没有比想象中的要厚。

李凝雪那边也是完成了最后训练清单上的敲定订书机一敲，算是正式完成。

不多时李凝雪和幕之内两人才缓缓的走了过来：“根据幕之内大师的给的一些建议，我们完成了诸位的一个长期训练内容，因为下午是你们技术上的指导和交流按照实际情况走，我这边就不过多计划和安排了，大师会根据你们战斗内容给予建议和教导，而且这次讲究平衡性极强的训练内容我就没有给你们单独设置男女上的划分，统一强度统一训练内容，这份清单你们简单看看吧。

具体训练模型我已经上传到了你们身旁的迷你无人机终端，惩罚机制以及跟踪模型跟之前也是大差不差，所以不要耍些偷懒的小聪明，害了自己。”这时候着重的看了眼方唐

方唐顿时感觉一阵恶寒“不要搞错好吧，这眼神什么意思，说的我好像会偷懒一样。”李凝雪说着便是给众人分发了一份清单，这次清单内容反而比上次简化了不少，但是其强度却是直线上升，时间把控的也是分秒不差。

“这家伙果然又回到了控制狂训练师的状态了。”方唐暗叹了一声，看来幕之内的精神折磨完，现在又来身体上的折磨了，真的是双重折磨夹心脆，这接下来的训练日子就的受的了。

不像是方唐，铃木薰和杰奎宁两人都是兴致盎然仿佛是那种不训练就会死星人一样，两人交谈着训练内容越说反而越兴奋一样。

方唐捂着自己伤还没好的身体，又看了看活蹦乱跳的杰奎宁，这真是人比人气死人啊。

一边这么想着眼和手也是不慢一页页的翻看着这一个月的训练内容，只是粗略的看了一遍，方唐便是不再向后翻了，不知道为什么看到后边的密密麻麻的内容的时候，身体不自觉的都在颤抖着仿佛光看的到文字就已经让身体做出了抗拒一样，这还只是粗略的看一看，说着先不管后边的内容，还是从第一页看一下吧，这不看不要紧，这第一页的第一行的用一行小字标注着的热身内容就让方唐感觉有些夸张。

这是一个个从凌晨五点半就设定好的跑步计划，一万米的距离不能算远也不能算近这点就不说了这还算合理，最不合理的是其一万米内设置的连续跑步强度不合理啊。

这一万米跑步范围内期间就设置了负重，间歇冲刺，再到登山，循环折返再到最后的全力冲刺，这数种强度不一的跑步方式被浓缩在了一万米的计划范围中，根据这些跑步方式到达指定区间回到训练中心才开始接下来的训练计划，干什么，这是要为跑马拉松做准备吗，不说我以为这是一上午的所有训练内容了。

这确实不是一上午的所有训练内容，而仅仅是在清单第一页标注的最开始的训练计划，也就是这只是在凌晨正式训练前的热身手段而已。

方唐实在是不敢往下继续看下去了，直接先站了出来：“我说李大博士，你这个强度会不会太大了点。”方唐有些不满意这么大的强度回来之后还要完成那密密麻麻的高强度的训练身体根本吃不消啊。

“你说哪里强度大。”李凝雪好奇的问道。

“还哪里，我就看了开头第一行的小字啊，你设置这不合理的一万米高强度的跑步方式，回来才开始训练，干什么，当我们是机器啊，你怎么不让我们去跑马拉松啊，不合理，我抗议。”方唐就像个刺头似的率先提出了抗议。