格拉弗给卢泰伦安排这种训练，目的很明显，增加对抗力量，还有扩大速度优势，等后面卢泰伦身体再进化一波，他就能去实现对NBA的统治了。

NFL规则，是分为4节，每节15分钟，而NFL，球场长120码，中间50码的样式尤为显眼。每5码划线，10码标数字（推进10码下一次能继续进攻）球场两端，阵区的标志显眼，还有一个音叉似的球门！

当然卢泰伦没有去比赛，这次训练，就只是费城老鹰队的特训，后面会打两场有些强度的训练赛，一场在无卤木齐，另外一场，在极热之地，土鲁番。

卢泰伦在场地内训练角卫后退的脚步，和接球。

这一点就正好撞在卢泰伦的优势项目上。

脚步，灵活，速度。

卢泰伦在NBA中至少脚步干净，也利落，无论使用什么步伐中轴脚都不会乱动，不会跨步腾空也不会6，7，8步上篮。

还有一手急起急停，和使假动作。

根本就不是龙国外线使得出来的动作！

卢泰伦重心朝前，倒退着跑步，有时还S型似的往后退。

突然，一个转身加速，踢球手踢出球，卢泰伦快速跑过去，但是该死的护具！

它限制了自己的速度！

卢泰伦一个拼命的前扑勉强抓住了球！

此后，卢泰伦继续训练角卫的后退防守，跑动速度，走位，截断，接球。

还有跑卫的掩护，阻挡，蛇皮大走位，走位同时接球，变向带球跑，急起急停带球冲刺。

没过多久，有些个费城老鹰队的球员都热的大喘气了！

这种天气下的训练，是噩梦，尤其是户外，40度的高温把大地的怨气都蒸了出来，发泄在球员身上，厚重的头盔，服装，护具让球员似乎是穿着羽绒服在跑步，汗珠如大雨一般，全部落下！

但是卢泰伦似乎毫无怨言，要知道NFL球员比NBA球员最比不得的就是体力。

橄榄球队有进攻组，防守组，特勤组，无限换人制，无限冲撞。

就算场地大，顶屁用，多少时间在跑动？

所以，NFL球员跑动量和NBA根本就没得比，何况是卢泰伦这种场均上场40分钟，攻防两端全力投入的体力怪？

训练在一个半小时后结束。

“继续练！”卢泰伦还要再练，他甚至没有喝上一口盐水。

而球队有些个跑卫和角卫，已经是受不了。

热天加上各种体能训练，很多人已经开始吸氧了。

卢泰伦还是能够屹立不倒！

这就是超级体力！

卢泰伦的训练团队，有部分是他的技术训练师，部分是他的身体训练师。

技术训练师，不咋出名，是刚刚选上湖人队助教的菲尔·汉迪。

这个也是有科比的意思。

夺得2连冠之后，湖人队心态逐渐躺平，伤病情况也逐渐增多。

而科比虽然有在慢慢的减重，但是多年的膝盖伤病根本没得到完全恢复，结果是科比这赛季场均得分仅25.3分。季后赛场均得分仅22.8分。

更糟糕的事情是他的防守也下滑了，没有太多的体力，允许他防守了。比赛影响力，关键球水平更是拉了。

科比还想寻求一些改变，他聘请了汉迪训练师，去德国治疗了膝盖。他依旧努力，他试图去对抗时间的无声无息的流逝……

卢泰伦是通过科比的关系，搭上了菲尔汉迪，也是乘着老科还在给膝盖养伤的期间。

汉迪训练师来到了大新姜。教卢泰伦啥子？

答，所有。

运球，利用挡拆，上篮的技巧，投篮的技巧。

卢泰伦让汉迪去给他训练投篮。

卢泰伦的投篮，有个缺陷，就是手肘不是完全笔直，投篮调整靠着大手托球+辅助，虽然旋转是前后旋转，但是有时会偏右。

至于卢泰伦的跳投技术，在菲尔汉迪看来，落后，而且眼光也落后。

菲尔汉迪还看到一点，卢泰伦的投篮真的就是为了高和快，别的一概不管。

沉球降重心，炸球之后蓄力起跳，出手点在脑袋上。起跳后全身用力，滞空顺势拨球投篮。

这样的优势就是出手点高，不容易盖帽，高难度顶人投，急停投篮都行，所以卢泰伦高难度中投，持球急停投中投，三分的能力都强。

反过来，这样的投篮弧度平，没有一段投篮的出手速度和高弧度，而且一段投篮全身用力稳定性比二段投好太多了。

所以卢泰伦的定点投篮，不算好，三分投篮命中率，不好，常规赛，34.1%季后赛，30%。

抗干扰有余，没有准度。

卢泰伦这个客户也有一个小心愿，把自己的投篮姿势练成雷阿伦那样。

因为雷阿伦这个姿势，恰恰抗干扰能力最强投篮最准。

且有数据为证。

想象一个能够四处运球后雷阿伦式投篮，投出39%三分命中率，47%中投命中率的卢泰伦。

配合卢泰伦天下无双的突破和造罚球能力……

想象，费城的大教堂中，卢泰伦身披一袭红衣，坐在主教的位置上。

挥斥方遒，睥睨天下。

对着诸位球员缓缓的说出那句话：

“你们甚至，不愿意叫我一声教父。”

而菲尔汉迪的运球指导，对于卢泰伦来说，受益匪浅。

菲尔汉迪曾指出卢泰伦运球的缺点。

双脚站距不宽，还有身体重心朝前倾，随时大步突破。

也就是卢泰伦身体控制力好，换个人早摔倒了。

“卢，双脚站距要宽！”

“就是下蹲，上半身绷住别前倾，保持平衡！观察！”

“手往下放！”

“胯下运球，就照着这个姿势，体前运一下，轻踏，前进，胯下运球！”

“好球！”

“一下，两下。”菲尔汉迪的运球真的，又快又稳。

或许是因为菲尔汉迪和卢泰伦一样长手长脚的原因。

卢泰伦这下累啊！

控制核心是真累！

好在卢泰伦基本功还是好的，运球轻踏的胯下运球后面随着汉迪“一二一二”的训练步伐，愈发娴熟。丝滑。

“压重心的时候身子别前倾！”

“肩膀往下！什么运球都一样”

“好球！”

卢泰伦对于这些运球，从来都是要进步之上再进一步。

尽管他的运球算是很好了，人球合一级别，但是基本功的练习永无止尽！

在无尽的，深奥的学识面前。

我们都只是无助的，渺小的学徒！

快手运球，汉迪亲自师范，运球犹如重炮一般轰炸地面，砰砰响！

“身子别前倾，核心力量要稳住！”

这是卢泰伦学到的最重要的一课！

运球投篮的教学，菲尔汉迪亲自示范了一把。

“身子直着，重心高，运球的时候随时寻找合球的机会！”

汉迪一个快速的运球后合球，更有力的胯下运球后合球，这次，他没有降低重心。

而菲尔汉迪也给卢泰伦提醒了，还是不要随意把身子往前倾。

卢泰伦的运球衔接投篮的毛病就在这里，有时卢泰伦的重心太往前，无法直接衔接投篮动作。

投篮受干扰概率更大。

这次，卢泰伦忍着痛苦，也在那里直着身子运球。

菲尔汉迪还有教的是运球节奏变化，来完成投篮，比如突然加快合球，或者是一个大力运球（炸球）接小跳步合球。

还接球投篮的提升小技巧之一：

1.微微侧身接球，且接球时右脚朝前

2.接球后来一个小跳步

3.接球不顺就运一下调整

这一晚卢泰伦的专项训练，练基本功，练体能。卢泰伦绝对是球技大涨！

至于防守，卢泰伦算是很强的，毕竟防守滑步，算是卢泰伦的优势项目，横移快，重心压的低，手上动作还能来一下！即便身高体重劣势，防守端在后卫中却算前列。

防守意识强，防守范围大，追无球人，对持球人施压卢泰伦都拼命，且卢泰伦防守滑步技巧扎实，下手快，狠，侵略性强，再加上卢泰伦小动作很多，后面还学了一招卡一侧腿让人无法发力的招。

所以卢泰伦似乎甚至成为了精英级外线防守者（差三票进二防。）

回家的变速跑，卢泰伦跑步更加有力。

后面卢泰伦或许真的能进化成一个统治级超巨。

你若要问卢泰伦这些天有没有被人围堵，自然是没有的。

首先，卢泰伦的训练计划从来没有对外泄露。另外，

卢泰伦最近都是穿着薄卫衣，长裤出来了，你人都认不出来，还想跟踪？

放屁！

就是不知道干嘛，回到家后，之前一直和姥姥睡的热芭。今晚要突然提出要和卢泰伦睡。

卢泰伦也不是傻子，他和热芭恋爱了快一年，也知道这晚上必然是一场腥风血雨了。

热巴晚上故意披了一个麻袋，不对，是具有民族风情的薄纱。

即便是披着麻袋都能看出来，她的身材比例，犹如希腊神话中的维纳斯那样。

一双眉毛锋利如剑，大眼睛中有着七分哀怨，三分生气，皱着鼻子，抿着红唇的样子，像别人笔下的王妃。

热芭的性格中温柔，有礼貌，有分寸，有的时候很奶，很小女生。

但是人性格有两面啊，她不是恋爱脑，也不是无脑的乖乖女，她也有事业心，想要势均力敌的爱情，她会生气，会闹。

她也是人啊！

“大美女，我知道，我没有花很长时间陪你，是我不好。”卢泰伦先是语气温柔，还想rua一下热芭的脸。

“走开！”热芭这会儿假装委屈生气，但是心里有些开心了。

这直男终于开窍了。

随后热芭一个crossover，不再生气，而是严肃的说到。

“这次，我叫你亲爱的，可以吗？”

“好。”

“亲爱的，我之前有看到过，漂亮国有个很厉害的体育明星，叫汤姆·布雷迪，和世界第一超模吉赛尔·邦辰结婚了。”